Guide

Appuntamento romantico o evento importante in vista? Avete bisogno di una ripresa velocissima del vostro benessere fisico? Ecco la ricetta adatta per superare la serata.

Prenotate un massaggio.
Combattete la ritenzione idrica con un massaggio. Uno studio ha rivelato che massaggi stimolanti regolari vi aiutano a ridurre il problema e vi permettono di apparire e sentirvi più leggere e snelle. La scusa perfetta per viziarvi con un po’ di coccole!

Accelerate il metabolismo.
Secondo uno studio pubblicato l tè verde avrebbe proprietà termogene che possono aiutarvi ad accelerare il metabolismo e, di conseguenza, aumentare i grassi bruciati. Bevetene due o tre tazze in 24 ore per facilitare la perdita di peso.

Parola d’ordine: scrub.
Eliminare la pelle secca può aiutarvi a mettere in moto il sistema linfatico e la circolazione, stimolando la cute. Può anche aiutarvi a bruciare i depositi di grasso tossici che causano la comparsa di cellulite, permettendo alla pelle di apparire più liscia e soda. Sfregatela ogni giorno per avere risultati concreti.

Una colazione da re
Un pranzo da principe e una cena da povero, così dice il proverbio. Secondo una ricerca, il metabolismo è più alto al mattino, quindi fate una abbondante colazione e poi diminuite le porzioni nel corso del giorno per aiutarvi ad attivarlo. Lanciatevi su un’abbondante colazione per continuare a bruciare grassi per tutto il resto della giornata.

Salvate la faccia.
Troppo zucchero può contribuire a provocare problemi alla pelle e causare brufoli, specialmente attorno al mento. Se volete vedere davvero la differenza eliminate gli zuccheri nell’arco di alcune settimane, ma se avete poco tempo provate a eliminarli completamente subito: eliminate cibi raffinati come il pane bianco e la pasta, così come dolci e torte.

Sentitevi bene.
A volte, un incoraggiamento è tutto ciò di cui il vostro corpo ha bisogno. Provate ad inserite un allenamento ad alta intensità, che bruci i grassi, durante la pausa pranzo. Non solo continuerete a bruciare calorie a lungo, ben oltre la fine dell’allenamento, ma la scarica di endorfine che si libera dopo l’allenamento vi farà sentire in cima al mondo.

Combattete il gonfiore.
Cercate di evitare cibi che provocano gonfiore: il lievito ne è spesso causa. Tenetevi alla larga da pane, estratti di lievito e altri prodotti fermentati come l’alcool. Lo zucchero può anche trasformarsi in lieviti che crescono nella pancia e rilasciano gas, quindi state lontane dai dolci.

Bevete molta acqua.
Oltre a essere economica e naturalmente rinfrescante, l’acqua apporta un’enorme serie di benefici al corpo, dall’accelerazione del metabolismo a una pelle più luminosa. Sostituite il solito tè o caffè con due litri di acqua per depurare la pelle e per bruciare meglio le calorie.

Alimentate la pelle.
Dedicare del tempo a prendervi cura della vostra pelle è un metodo efficace per farvi sentire e farvi apparire bene in ogni circostanza e, inoltre, vi ci vuole solo un minuto. Se vi state preparando per un evento importante, assicuratevi di idratare la pelle la sera prima e la mattina dell’evento, per renderla molto morbida ed elastica.

Riducete il sale.
Sappiamo tutti che il sale può essere un nemico invisibile, quando entra nel corpo: mangiarne troppo può causare ritenzione idrica, facendovi apparire gonfie. Mettete da parte la saliera ed eliminate i cibi confezionati per evitare di cadere vittime delle sue insidie nascoste. Se il danno è ormai fatto, provate a eliminarlo con abbondante acqua.

L’allegra fattoria: ecco il tema di questa festa e di tutto quello che vi può servire per renderla unica. Di seguito vi spiegherò come rendere una festa di compleanno più interessante chiamandola con un nome a tema. Semplice comunque è tutto ciò che vi spiegherò, ma renderà la festa del vostro bimbo indimenticabile.

Inviti, biglietto rettangolare semplice, o doppio (piegato a metà, che si apra a libro). Per realizzare il biglietto di invito, utilizza un rettangolo di cartoncino verde. Con le forbici, sfrangia il lato inferiore del rettangolo, in modo da simulare l’erba di un fraticello. Da un cartoncino di colore diverso, ritaglia la sagoma di un animale tipico della fattoria; la dimensione della sagoma deve essere tale che una volta applicata sul lato frontale del biglietto, occupi quasi tutto il rettangolo.

Sulla sagoma dell’animale, scrivi a grandi caratteri il nome dell’invitato, seguito da un invito generico del tipo “Ti invito all’Allegra Fattoria!”. Sul retro del biglietto, o all’interno, nel caso del biglietto che si apre a libro, scrivi tutti i dati relativi alla festa; infine, il nome del festeggiato (firma).

Biglietto stalla: dal cartoncino rosso, ritaglia la sagoma di una stalla, ovvero una sorta di casetta, con il tetto arrotondato: dal cartoncino arancione ritagliane un’altra uguale. Al centro della sagoma rossa, disegna un grosso rettangolo, che rappresenta il portone della stalla e dividilo in due tracciando una linea verticale nel mezzo.

Decora la stalla disegnandone i particolari con i pennarelli. Sul portone della stalla, scrivi a grandi caratteri il nome dell’invitato; lungo l’arco del tetto, scrivi un invito generico del tipo: “Ti invito all’Allegra fattoria!”. Incidi quindi con il taglierino i lati orizzontali del portone e la divisone nel mezzo, in modo che possa aprirsi, come avesse due battenti. Incolla la sagoma rossa su quella arancione, così che, aprendo i battenti del portone, si veda il cartoncino arancione sottostante. Sul rettangolo di cartoncino arancione visibile attraverso il portone, scrivi tutti i dati relativi alla festa; infine, il nome del festeggiato (firma).

Al centro del segnaposto, scrivi a grandi caratterini il nome dell’invitato. Formine da biscotti tutte diverse tra di loro, alle quali attaccare con il biadesivo un segnaposto in cartoncino, realizzato come descritto in precedenza, oppure, più semplicemente, un piccolo rettangolo di cartoncino colorato sul quale scrivere a grandi caratteri il nome dell’invitato. 4 o 5 giorni prima della festa, per ciascun invitato, predisponi un vasetto dello yogurt vuoto; all’interno del vasetto, disponi un po’ di cotone, sufficiente a ricoprirne il fondo per uno spessore di circa 1 centimetro.

Deposita una quindicina di lenticchie secche all’interno del vasetto, sul cotone. Innaffia quotidianamente la coltivazione ed entro pochi giorni, spunteranno le prime piantine. Con un poco di scotch, applica al vasetto un rettangolo di carta colorata, oppure un’etichetta su cui scriverai a grandi caratteri il nome dell’invitato.

La pesca sullo Stand Up Paddle, chiamata anche pesca SUP, è una tendenza del momento.

Prima di tutto, per praticare questo tipo di attività, ti serve una tavola. Le tavole SUP per la pesca presenti oggi sul mercato sono dotate di anelli in acciaio inox ed elastici nei quali puoi riporre tutto ciò che ti occorre per la tua giornata in acqua.
Dal punto di vista della struttura, possiamo fare un distinzione tra quelle che si gonfiano, relativamente a cui è possibile vedere questa guida sul SUP gonfiabile su Tuttosup.com, e quelle rigide.
Per la pesca, il consiglio è quello di preferire una tavola rigida.

Una tavola rigida offre infatti la mobilità necessaria per raggiungere rapidamente e facilmente i punti in cui si trovano i pesci.
Da segnalare poi che le tavole da sup sono silenziose, di conseguenza i pesci non si spaventano
Un altro vantaggio è da individuare nel fatto che pescare in posizione eretta offre abbastanza spazio e libertà di movimento per lanciare correttamente la canna

Per chi si avvicina a questo tipo di pesca, il consiglio è quello di prendere dimestichezza con il tuo sup da pesca prima di andare a pescare con i vari attrezzi. Bisogna infatti considerare che i SUP sono meno stabili di una barca e quindi richiedono di bilanciare mentre lanci la canna.
Per iniziare, è meglio andare a pescare in un lago. Un lago offre sicurezza durante il lancio e l’attracco e permette di entrare e uscire dallo stesso punto.

Prima di andare a pescare con il Sup, è importante informarsi sulle previsioni atmosferiche della giornata. Se si alza vento o piove, è necessario saperlo in anticipo, in modo da riuscire a raggiungere velocemente la riva.

Come spiegato in precedenza, se hai intenzione di andare a pescare dovrai adattare la tua tavola da pesca integrandola con vari accessori. Visto che lo spazio sulla tua tavola è limitato, dovrai assicurarti di caricare tutto in modo efficiente.

Dopo ogni utilizzo del SUP, ti consigliamo di risciacquarlo. La tua tavola può contenere microbi diversi che possono contaminare i corsi d’acqua nei quali ti immergi, è particolarmente importante risciacquare la tavola dopo ogni attività in acqua salata.

Per creare un originalissimo e personale collarino, fatto con foglie di tiglio in carta crespa, vi suggerisco di seguire le semplici e chiare indicazioni procedurali qui elencate. Si tratta di realizzare con un po’ di manualità e voglia di creare, un bel collarino decorativo, da indossare per un bel travestimento dal soggetto naturale.

Occorrente
Cartoncino bianco
Carta crespa varie tonalità di verde
Forbici
Pinza
Fil di ferro plastificato
Nastro di carta adesivo
Matita
Colla universale

Per cominciare, devi creare il sostegno in fil di ferro a forma circolare del tuo collarino. A tale scopo, taglia con le pinze adatte, un segmento di fil di ferro, della lunghezza di circa 50 cm. Dopo di ciò, con l’aiuto delle mani, dai forma circolare al segmento di fil di ferro, e dopo piega le due estremità del filo, in modo tale da creare una sorta di piccolo gancio, con cui poter indossare il collarino con foglie di tiglio.

A questo punto, dopo aver rivestito le due estremità del collarino di ferro, con del nastro di carta adesivo, occorre tracciare su di un foglio di cartoncino bianco, la sagoma di una foglia di tiglio. Quindi prosegui, ritagliando tale sagoma e riportandola sulla carta crespa verde, usando due o tre tonalità di verde diverso. Dopo ripeti tale operazione, finché non ottieni 6 o 7 foglie di tiglio in carta crespa.

Per completare, ritaglia con cura e precisione le varie foglie di tiglio di carta, e disponile tutt’attorno il sostegno circolare in fil di ferro, precedentemente realizzato. Per finire, avvolgi con cura le varie foglie di carta sul filo, sovrapponendole leggermente e incollandole con un po’ di colla universale, in posizione, fino a creare un bel collarino di foglie di tiglio decorativo.

Oggi vorrei parlarvi delle Scanimation e di come fare per crearne di proprie. In sostanza sono delle illusioni di movimento create da due immagini statiche stampate su normali fogli di carta. Vediamo subito come è possibile farlo in pochi passi. Sicuramente vi piacerà.

Adesso vediamo come poterne crearne di nostre, quindi, per prima cosa procuriamoci Scanimation Creation, questo è il nome del Programma Gratuito che trasformerà le nostre gif in delle Scanimation, un foglio di carta bianco da stampante, un foglio di plastica lucido (reperibile in qualsiasi cartoleria) e ovviamente abbiamo bisogno di una stampante.

Ora dobbiamo scegliere un’ immagine con estensione *.gif (per chi non lo sappesse l’estensione *.gif indica delle immagini animate ), se non ne avete una potete procurarvene una da internet, una volta scelta l’immagine inseritela nel software gratuito e, a questo punto verrà generato immediatamente il disegno che comparirà sul foglio bianco.

Salvando il risultato, troverete due file nella cartella che avete selezionato come destinazione. Nel primo è presente l’immagine che prenderà vita, nel secondo troverete le barre da stampare sul foglio trasparente.
Ecco fatto, adesso divertiamoci a creare tutte le Scanimation che vogliamo e condividiamole con i nostri amici.